Стресс в нашей жизни

dadmin Газета, Статьи из газеты №21 (2019)

Всем известно, что такое стресс, но никто не знает, что собой представляет стресс. Слово «стресс» как успех, неудача или счастье для различных людей означает различные понятия и, за исключением небольшого числа ученых-специалистов, никто еще не пытался по-настоящему определить это слово, хотя вошло оно в нашу обиходную лексику. Что побуждает нас заново сформулировать нашу жизнь – усилие, утомление, боль, страх, потребность в концентрации внимания, унижение цензуры, кровопотеря? На каждый из этих факторов ответ может быть «и да, и нет». Вот потому так трудно подобрать правильное определение слову «стресс». Каждое из этих состояний может вызвать стресс и все же ни одно из них нельзя выделить как «то самое», так как это слово можно применить ко всем этим состояниям в равной мере. А как же нам справиться со стрессом жизни, если мы не в состоянии даже определить само значение этого слова? Бизнесмен, на которого давят его клиенты и служащий, и диспетчер воздушного транспорта, который знает, что за мгновение его рассеяности, могут расплатиться жизнью сотни людей, спортсмены, которому хочется выиграть в соревновании. И муж, беспомощно наблюдающий за тем, как медленно умирает его жена от рака – все они страдают от стресса. Жизненные вопросы, которые встают перед ними, совершенно различны, но медицинские исследования показали, что организм этих людей реагирует во многих отношениях стереотипным образом с идентичными биохимическими соединениями, направленными на то, чтобы справиться с возросшими требованиями любого рода, предъявляемым к его аппарату. Факторов, вызывающие стресс, говоря научным языком «стрессоры», бывают разными, тем не менее они вызывают по существу своему одну и туже биологическую стрессовую реакцию. Проведения различия между стрессором и стрессом возможно явилось первым важным этапом в научном анализе этого самого распространенного биологического явления, слишком хорошо всем знакомого из личного опыта. Однако, если мы хотим воспользоваться тем, чему мы научились в лаборатории относительно стресса при формулировке нашего личного представления о жизни, если мы хотим избежать отрицательных его воздействий и все же познать радости творчества, нам следовало бы побольше узнать о природе и механизмах стресса. Чтобы это осуществить, мы должны сосредоточить внимание на основных научных данных, которые мы получили в лаборатории для обоснования научной философии поведения. Анализ этих данных является, по-видимому, единственным путем выявления цели жизни, не прибегая к традиционным учениям, приятие которых зависит, в первую очередь, от априорного соглашения со сложившимися принципами.

Что такое стресс? Стресс есть неспецифическая реакция организма на любую, предъявляемую ему нагрузку. Чтобы понять это определение, сначала следует вникнуть в смысл слова «неспецифический». Каждая нагрузка, предъявляемая организму, в некотором смысле уникальна, то есть специфична. Когда мы подвергаемся воздействию холода, мы дрожим, чтобы выработать больше тепла, кровеносные сосуды кожных покровов сокращаются, уменьшая теплопотерю с поверхности тела. Подвергаясь воздействию тепла, мы потеем, потому что испарение пота с кожных покровов имеет охлаждающее действие. Когда мы потребляем сахар в таком количестве, что его уровень в крови становится выше нормального, организм выделяет некоторое его количество, одновременно стремясь активировать некоторые биохимические реакции, позволяющие ему депонировать и снижать оставшуюся часть сахара так, чтобы его уровень в крови вернулся к норме. Большие мышечные усилия, например, при быстром подъеме бегом через несколько лестничных пролетов с большой скоростью создают повышенную нагрузку на мышечную и сердечно-сосудистую системы, тогда мышцам требуется больше энергии для выполнения этой необычной работы; следовательно, сердце будет сокращаться быстрее и сильнее, и кровяное давление повышаться для ускоренной доставки крови к мышцам. Каждый лекарственный препарат и гормон обладает следующими специфическими действиями: диуретики повышают продукцию мочи, адреналин учащает пульс и повышает кровяное давление, повышая при этом уровень сахара в крови, в то время как инсулин снижает уровень сахара в крови. Какого бы рода изменения не вызывались, все эти факторы имеют общим то, что они предъявляют повышенную нагрузку организму, сопровождающуюся его перестройкой. Эта нагрузка неспецифична, она требует адаптации к сложной ситуации, независимо от того, что может из себя представлять данная ситуация. Это означает, что, кроме своих специфических действий, все воздействующие на нас факторы вызывают неспецифическое увеличение необходимости в осуществлении определенных адаптивных функций и затем в восстановлении до нормы, которое не зависит от специфической активности, вызвавшей необходимость в этой потребности. Это неспецифическое требование, выражающееся в активности как таковой и составляет саму сущность стресса. Если подходить к проблеме со стресс – вызывающей позиции (или же с позиции стрессорной активности), тогда становится даже несущественным, приятно или неприятно воздействие данного фактора (или ситуации). Имеет значение – только интенсивность потребности в перестройке или адаптации. Мать, неожиданно узнавшая, что ее сын погиб в бою, страдает от сильного душевного потрясения, но если через несколько лет выяснится, что эти известия были неверными, и сын войдет живым и невредимым в комнату, то она чрезвычайно обрадуется. Специфические результаты этих двух событий, горя и радости, совершенно различны, в действительности даже противоположны; однако, их стрессорный эффект, то есть неспецифическая потребность в перестройке к совершенно новой ситуации, может быть одной и той же. Трудно понять, как по своему существу разные факторы такие как холод, тепло, горе и радость могут вызывать идентичные биохимические реакции в организме. Однако, дело обстоит именно так; теперь можно доказать с помощью весьма объективных количественных биохимических исследований, что определенные реакции организма совершенно неспецифичны и имеют общий характер для всех типов воздействий. Медицине потребовалось много времени, чтобы примириться со существованием стереотипной реакции на воздействие любого рода. Казалось нелогичным, что нагрузка любого рода, в самом деле любая нагрузка должна вызывать одну и ту же реакцию. И все же имеется много аналогий в повседневной жизни, где строго специфические факторы или события имеют один и тот же неспецифический признак. Вот, например, дом, в нем имеются радиаторы, звонки и электрические лампы, которые создают соответственно тепло, холод, звук и свет крайне специфическим образом, однако, для того, чтобы функционировать, все эти приборы зависят только от одного фактора – электричества. Жителю первобытного племени, никогда не слыхавшему об электричестве, трудно было бы понять, что эти разнообразные явления зависят от одного общего для всех условия – от удовлетворения потребности в электрической энергии.

Что же является стрессом? Так как термин стресс используется довольно широко, было сформулировано много путанных и противоречивых определений, поэтому было бы полезно сделать несколько дополнительных замечаний, четко указывающих на то, что не входит в понятие стресс. Стресс – это не нервное напряжение; ведь стрессовые реакции имеют место и у низших животных, у которых отсутствует нервная система, стресс бывает даже у растений. Стресс не является неспецифическим результатом повреждения. Мы уже отметили, что не имеет значения, но характер воздействия – приятно ли оно или нет; стрессорный эффект воздействия зависит только от интенсивности требования, предъявленного к адаптивной работе организма. Как я уже объяснял по другому поводу (2), «Нормальные виды деятельности – игра в теннис или даже страстный поцелуй – могут создавать значительный стресс, не вызывая при этом явного повреждения». Стресс не представляет собой ничего такого, чего следует избегать. В самом деле, из самого определения, сделанного раньше, уже очевидно, что стресса не избежать; что бы Вы не делали и что бы с Вами не случилось, всегда возникает потребность в обеспечении необходимой энергией для осуществления жизненно важных функций и для того, чтобы сопротивляться изменяющимся внешним влияниям и приспособиться к ним. Даже когда мы совершенно расслаблены и спим, мы находимся под некоторым стрессом: сердце должно непрерывно нагнетать кровь, кишечник переваривает ужин, мышцы должны сокращаться, что бы мы дышали, головной мозг и тот полностью не отдыхает во время сновидений. Полная свобода от стресса означает смерть. В противоположность общему мнению нам не следует избегать стресса (да и не сможем при желании) мы должны справляться с ним эффективно, даже уметь им воспользоваться, познав его механизм и изменив соответственно нашу философию жизни.

 

Составил Колосовский Эрнест Дмитриевич

Дорогие читатели, поддержите газету! Наша газета в Ваших руках, всё, что Вам нужно сделать, это нажать на кнопку Вконтакте, которая находится выше этой надписи. Вы можете сделать репосты любого числа наших статей. Помогите газете и мы будем писать еще больше, интереснее и активнее!